activités

Un large choix d'activités pour vous surpasser !

Mouv'up vous propose un large éventail d'activités physiques :

Suivi Personnalisé

Un suivi vise à atteindre votre objectif physique personnel grâce à un programme personnalisé établi avec vous lors de la première rencontre. Sont inclus dans cette offre des conseils en diététique, ainsi qu'un bilan effectué sur balance impédancemétrique vérifiant votre progression physique dans le temps. Jérémy vous accompagnera vers votre but avec efficacité et durabilité.

Cross-Training

Séance collective - individuelle où le dépassement de soi et la motivation sont au rendez-vous ! L'entrainement croisé consiste à combiner des exercices sollicitant différents groupes musculaires, l'ensemble est basé sur des mouvements fonctionnels et généraux réalisés au poids de corps ou avec du matériels adapté. Idéal pour une perte de masse grasse et un gain de masse sèche grâce à l'utilisation de l'interval training de haute intensité. De plus en plus utilisé par les préparateurs physiques dans le milieu des sports de combat et collectifs, le cross-training permet également une préparation mentale optimale en visant la progression à chaque cours.

stretching

Stretching

Méthode douce d’étirement et de relaxation sur fond de musique calme et douce. Apaiser vos douleurs musculaires et articulaires grâce à ce cours alliant détente et sérénité. Auto-massages, relâchement généralisé, élastiques… autant de possibilités mises en œuvre afin de retrouver une sérénité totale du corps et de l’esprit. C'est LA méthode recommandée pour libérer le corps de toutes ses tensions accumulées (gestion de votre stress) !

Réadaptation Posturale

Tests puis exercices visant à améliorer les déséquilibres posturaux grâce à un travail spécifique des muscles profonds. Travail réalisé avec charges légères en vitesse très lente afin de sensibiliser les muscles posturaux. Renforcement du corps en profondeur et redressement postural sont les clefs d’une meilleur santé physique !

Sérénité du dos et anti-age

Séance de gym douce avec matériel adapté. Les articulations du corps humain subissent un nombre élevé de contraintes. Le but sera de les renforcer en profondeur,de  les sensibiliser puis de les rendre plus mobiles par le biais d'exercices spécifiques qui aideront à les préserver sur le long terme.

Express Coaching

Séances visant l’atteinte d’un objectif physique rapide avant une échéance ultime : mariage, concours, défis, remise en forme avant une reprise d’emploi, etc. Tout est mis en œuvre dans les plus bref délais pour accomplir l’objectif souhaité.

Préparation concours militaires / sportifs

Préparation physique et mentale optimale afin d’arriver au concours le jour J en plein moyen de ses capacités. Travail cardiovasculaire, musculaire, mental, spécifique aux disciplines concernées. En plus d’un travail physique spécialisé, Jérémy vous apportera son expérience nécessaire à la préparation des concours de chaque armée.