05
novembre
Un travail complet et fonctionnel avec haltères
Un renforcement musculaire généralisé avec seulement deux haltères pour un travail complet et efficace : voici le programme de cette vidéo réalisée en bord de mer. Le travail fonctionnel met en action plusieurs groupes musculaires et augmente en parallèle le métabolisme tout en brûlant un maximum de masse grasse. Ces exercices types sont à adopter dans vos programmes de préparation physique généralisée.
« Ce n’est pas la force du corps qui compte, mais la force de l’esprit »
Une première phase est complète et s’organise entre tirages et poussées. Le gainage est